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Práticas Salutares

Escrito por Super User. Publicado em Práticas Salutares

Escove os dentes com escova de textura média massageando bem a gengiva; coloque sua atenção plena no ato da escovação; durante o dia, se não for possível escovar os dentes depois da refeição, ao menos enxágüe e de preferência coma maçã ou mastigue algumas sementes de gergelim, cominho, ou cravo. Não esqueça de usar o fio dental entretodos os dentes ao menos uma vez ao dia. 
 Se puder use um "irrigador de gengiva", existem duas marcas no comércio, o Hidro-floss ou Water Pik.
 O ideal é que você escova os dentes após todas as refeições. Mantenha sempre duas escovas, uma para o começo do dia e outra para o fim do dia; isso fará com que as cerdas tenham tempo para secar e a escovação ser mais eficiente. Use pouca pasta dentifrícia e se você optar por bochechos, evite produtos químicos e use chás ou formulações fitoterápicas.